进入秋冬季节，孩子的学习压力越来越大，活动也少了，需要多给孩子补充营养。今天介绍2道豆腐做的美味，做法简单，营养爆棚，值得试试。 香煎鸡蛋豆腐 所需食材： 豆腐，鸡蛋，香菜，蒜，青椒，盐，五香粉，蚝充满期待

教你在家做三文鱼寿司，零厨艺也能轻松搞定！充满期待

寿司就是美食之一，它算的上是日本美食的NO.1代表哦。

除此之外，寿司吸引人的另一个方面是简单方便，不需要多复杂的食材，几步就可以做成，孩子也能吃好多呢。

原料

做法

1. 淘米。做寿司的米饭怎么才能煮得好吃？淘米这一步很关键。秘诀在于，淘洗7次，直到淘米水清澈见底。有人会问，那营养不是都被你洗掉了？其实从营养学的角度讲，我们现在吃的精制米，在去掉稻谷壳后，已损失了80%的维生素，又经过抛光处理，大部分维生素已消失殆尽，所以，请不要在意了。而且从美食的角度讲，我们是在讨论怎么做好吃，这么做！最好吃！

2. 米饭煮熟后，放入冰箱，冷却后取出。

3.拌入寿司醋。

4. 三文鱼手握的做法：取一些米，用手握成团，长条形，中间用拇指压出一个小洞，这是给寿司呼吸的孔，它会让寿司的口感更美味。

5. 盖上切条的三文鱼片即可。

6. 三文鱼饭卷的做法：黄瓜、三文鱼切条，准备厚蛋烧之类你喜欢的食材。

7. 把米饭平铺在海苔上，约占海苔的1/2，放上各种食材，卷起来。

8.卷到末尾处，沾一些水就方便封口了，切片即可。

9. 还可以准备一些别的寿司，比如厚蛋烧寿司、鱼籽寿司等：

10. 把海苔剪成2厘米宽的条状，米饭握成小团后，用海苔条包裹住米饭，摆上鱼籽即可。

11. 最后就可以开动啦

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