西兰花也被称为绿菜花，大家都知道它的营养价值很高。它含有特别丰富的硒。硒是抗癌和抗癌的重要元素之一。另外，其中的维生素也很高。富含维生素C和胡萝卜素，比其他普通蔬菜要涩涩爱涩涩片影院,独行诸天末日,史可进,

美食推荐：米酒鸡翅，韭菜炒鱿鱼，洋菇炒芦笋，蒜蓉肉末烤茄子涩涩爱涩涩片影院,独行诸天末日,史可进,

米酒鸡翅

材料：翅中或翅根 8~10个，生姜 5、6片，大蒜 2、3瓣，生抽 2勺，米酒 没过鸡翅的量，白芝麻 可省略

做法：

1、鸡翅洗净，生姜切片，蒜瓣切片或者拍碎。把鸡翅和一半的姜片一起放入锅中，加水没过，开火煮；

2、沸腾后会煮出很多浮沫。把鸡翅捞出来，冲洗一下，沥干备用。或者像我一样，仔细地用滤网把浮沫一点点撇干净，然后捞出鸡翅备用，这锅汤我留着煮面了；

3、热油锅，煸炒剩下的一半姜片和大蒜片；

4、放入鸡翅，翻炒至表面微微变色；

5、放入生抽，翻炒均匀，让鸡翅表面都上色；

6、往锅里倒米酒。如果是翅中的话，米酒最好是将将好能淹没鸡翅。但我用的是翅根，又是平底锅，没舍得倒那么多米酒，就只倒了鸡翅根一半高度；

7、我最近做肉菜很喜欢用迷迭香，所以这里也随手丢了一些干燥的迷迭香。完全可以省略哈；

8、盖上盖子，大火煮开后转小火。因为我米酒倒得不多，所以需要时不时给鸡翅根们翻翻面；

9、炖至汤汁变得浓稠，转大火再收一下汁就好啦。收汁的时候也多翻动翻动鸡翅根们。出锅撒些白芝麻即可。

韭菜炒鱿鱼

食材：300g韭菜、300g鱿鱼、1段大葱、2片姜、2瓣大蒜、适量食用油、适量酱油、适量精盐、适量甜面酱。

1.用料：韭菜 鱿鱼 葱 姜 蒜。

2.韭菜洗净切成段。

3.葱、姜、蒜切碎。

4.锅中做水，水开放入鱿鱼焯烫一下。

5.再将鱿鱼切成段。

6.锅中放油。

7.油热放葱、姜、蒜炝锅、

8.放入鱿鱼翻炒。

9.放入面酱翻炒。

10.放入酱油翻炒.

11.放入韭菜翻炒，出锅前淋入香油即可。

洋菇炒芦笋

做法：

1、洋菇洗净切片，芦笋切段，大蒜切碎

2、锅里放油，放大蒜爆香，然后下芦笋段炒

3、炒出芦笋的清香，放洋菇片进去，稍微翻炒

4、放一点蚝油，炒匀，加鸡精和盐出锅

蒜蓉肉末烤茄子

材料：茄子(紫皮，长)3个、猪肉馅80克、蒜蓉3大、勺剁椒1大勺、甜面酱2大勺、料酒1小勺、葱花儿适量、鸡精适量

做法

1.茄子洗净，竖着切两半，然后在茄子瓤上划几刀，便于入味

2.在茄子表面刷上一层植物油，放入烤盘中，入烤箱，中层，上下火200度，烤10分钟，出炉备用

3.炒锅烧热，倒油，油热后，放入蒜蓉、剁椒、葱，烹入料酒爆香

4.将蒜蓉推到一边，再放入肉馅炒散

5.放甜面酱炒匀

6.加点鸡精调味

7.将炒好的蒜蓉肉末均匀的铺在茄子上；烤箱预热8至10分钟，用烤肉/红薯功能，关闭热风，中层，190度，15分钟，出炉后趁热撒上葱花即可

白酒价钱,欧美vivo精品,97极品, http://www.webgnss.com/shangyedichan/xiezilou/39374.html

涩涩爱涩涩片影院,独行诸天末日,史可进, 菠萝是一种热带水果，所以一年四季都可以吃，而且菠萝更容易储存和运输。无论你在我们国家的哪个地方，只要你想吃，你都可以在我们的市场上买到。菠萝酸甜味美，深受大众喜爱，尤其是夏